7 марта, 2021

Определите свои страхи

Blog Leo

В прошлом месяце я готовился к поездке из Барселоны в Вегас с остановкой в ​​Монреале. В самолете я искал глупый фильм, чтобы заснуть, но когда я увидел это в развлекательной секции для полета, были » Ted Talks «Я изменил свои планы. Я натолкнулся на выступление Тима Феррисса под названием «Почему мы должны определять наши страхи, а не наши цели? «Если вы не знаете Феррисса, я предлагаю вам провести исследование, потому что я думаю, что он является настоящим источником вдохновения.

Я признаю это, я наконец сломался и заснул, как сурок, прежде чем проснуться восемь часов спустя, даже не вспоминая, когда началась конференция. К счастью, из-за последовавшей бессонницы мне удалось воспроизвести видео в отеле. И, честно говоря, это была одна из лучших презентаций, которые я когда-либо видел. Любой может применить эти идеи, но это особенно рекомендуется для нас, игроков в покер.

«Мы часто больше боимся, чем обижаемся; и мы страдаем от воображения больше, чем от реальности », Сенека

Иногда в нашей жизни нам приходится сталкиваться с трудными ситуациями. Как только мы сталкиваемся со сложным решением или препятствием, нормальная и логичная реакция нашего мозга — задавать вопросы и видеть стакан наполовину пустым: «что, если …» ( добавить наихудший возможный результат).

Это так: наш дорогой мозг привык думать о худшем, возможно, чтобы защитить нас. Естественно, мы придаем слишком большое значение существованию потенциального отрицательного результата, просто потому, что боимся последствий, в ущерб остальным. Если, например, мы думаем о переезде в другую страну или о смене места работы, наш мозг в первую очередь будет думать обо всех факторах, которые могут осложнить нашу жизнь.

Переоценка рисков была полезна для выживания нашего вида, но сегодня, в ситуации консолидированного благополучия, этот автоматизм становится угрозой для принятия нами решений .

Определение ваших целей или страхов?

Leo Margets 1

Определение наших целей — неплохая вещь, наоборот, даже рекомендуется. Кроме того, по моему мнению, это должно быть сделано только после размышлений о наших страхах. Именно последнее может помешать нам действовать или реагировать в конце концов.

Феррисс говорит об «определении страхов» как необходимом инструменте для преодоления трудных решений, которые стоят перед нами. Для него мы должны установить модель в три этапа: исследование наших страхов, последствий наших действий и последствий нашего бездействия. Это прямо противоположно постановке целей, поскольку здесь мы думаем не о том, что мы хотели бы сделать, а о том, чего мы боимся, и о результатах нашей реакции. Давайте сделаем небольшое упражнение: возьмите три листа … и немного вашего времени.

Лист 1: давайте рассмотрим наши страхи

Этот первый шаг состоит из трех этапов: определение, предотвращение и исправление.

Определите: чего вы боитесь? Представьте себе все ситуации, в которых вы можете испытывать стресс или испытывать ночные кошмары. Что может быть худшим результатом этих ситуаций, и почему вы так боитесь этого?

Предотвращение: как вы можете избежать этих негативных ситуаций?

Исправление: Если эти ситуации все еще возникают, что вы будете делать, чтобы решить проблему?

Я приведу личный пример, чтобы помочь вам. Ключ к этому упражнению во многом зависит от вашей способности к самоанализу. Вы должны узнать себя и во всех аспектах своей жизни, что не всегда легко.

Чего я боюсь: моего будущего, если однажды я перестану чувствовать себя конкурентоспособным в мире покера или потеряю страсть к этой игре.

Как я могу избежать этой проблемы: Трудолюбивый , выделить много времени, чтобы играть, изучать и искать другие варианты будущего, которые заставляют меня чувствовать себя комфортно, как коучинг, конференции или обучение.

И если это все равно произойдет: мне придется проанализировать причины, которые привели меня к этой ситуации. Когда мы извлекаем урок из чего-то, появляются новые аспекты, и мы можем видеть вещи по-другому. Мы всегда должны помнить, что мотивирует нас, потому что без страсти мы не можем длиться долго.

Leo Margets 2

Хорошим примером является жизнь пары. Если мы боимся, что избранник нашего сердца однажды оставит нас, либо мы позволим себе быть парализованными этим иррациональным страхом, рискуя по-настоящему испортить наши отношения, либо мы решим вмешиваться в наши отношения на ежедневной основе и убедиться, что быть счастливым вместе. Это то же самое во многих аспектах жизни. Хорошей идеей может быть оценка от 1 до 10 баллов в зависимости от страха, который вы испытываете к каждой стрессовой ситуации или решению. Это помогает дать перспективу. Признание того, что вы боитесь, — это первый шаг к решению проблемы и лучшее решение для ее преодоления.

Действительно найдите время, чтобы найти ответы на эти вопросы, и вы можете быть удивлены, узнав, сколько еще можно найти. Когда упражнение закончено, вы можете перейти к другим листам.

Лист 2: Каковы последствия, если мы ничего не делаем?

Последствия измеряются в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Лично я никогда не выполнял эту работу по «определению своих страхов», но я уже знал, что бездействие может быть дорогостоящим и что я могу быстро оказаться парализованным перед лицом стресса решения. Вот почему я считаю, что всегда полезно выделять время для самоанализа, чтобы научиться превышать свои пределы. В конечном счете, только приняв меры, мы обретем уверенность в себе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *