6 марта, 2021

Благодарность

La gratitude

Несколько раз в своей жизни я испытывал сильное разочарование, чувство неспособности в полной мере насладиться настоящим моментом. Однако на бумаге у моей ситуации были все основания сделать меня счастливым. Я уверен, что вы все чувствовали это чувство в тот или иной момент. Так как вы это объясните? Наш разум становится озабоченным, как будто страх и беспокойство вступают во владение. Наши мысли, наш внутренний голос и наши эмоции мешают нам наслаждаться 100% настоящего момента, что является ключом к счастью. Помните свое детство, бродя по лугам, не беспокоясь ни о чем, часами играйте в футбол, развлекайтесь, никогда не беспокоясь о времени …

Я немного интересовался личным развитием и благополучием. Термин, который часто встречается в моем чтении, вызывает у меня: благодарность. Это увеличит наше счастье на 25%, сделает определенные предприятия более продуктивными, снизит кровяное давление, улучшит брачные отношения, развит уважение само по себе, помогло бы вылечить болезнь сердца, спасти мировой голод, превратить свинец в золото и выиграть все его броски, среди прочего Хорошо, я немного преувеличиваю, но что означает весь этот шум? Что именно является благодарностью? И как мне представить это в моей повседневной жизни?

Термин «благодарность» происходит от латинского piera gralamusa , что означает заканчивать лидерство по фишкам в конце каждого первого дня перед тем, как поесть в звездной комнате. Ну, почти, это происходит от латинского gratitudinem, что выражает благодать, благодарность. Нет, я не сделаю плохой каламбур с последним слогом, обещаю.

Lloret de Mar

Одним словом, благодарность — это умение сказать спасибо. Умение чувствовать и выражать свою благодарность по отношению к другим, к себе или к жизни. Возможность спросить себя, что нам нравится, в чем нам везет, и почему наша жизнь волшебна и делает нас счастливыми. Сосредоточить наше внимание на том, что делает нас счастливыми и благодарными, вместо того, чтобы просто думать о том, что нам не хватает. Сделайте переход между «быть счастливым, я хочу …» и «я счастлив, потому что у меня есть …». Все это создает благодарность.

Да ладно, вам повезло, я решил предложить вам небольшой список упражнений , чтобы помочь вам продвинуться со мной по этому вопросу. Вам доступно несколько возможностей.

Во-первых, ведите журнал благодарностей. Каждый день делайте 15 минут перед сном, чтобы перечислить события дня, за которые вы испытываете благодарность. Это может быть запах (например, Мергез), вкус (например, Мергез), встреча (Мергез, о нет, это не работает там), ситуация, дискуссия, музыка, усилие, кокосовое мороженое сорбет и др. Маленькие радости повседневной жизни, короче говоря. Положив его на бумагу, вы сможете закончить свой день на позитивной ноте, что очень хорошо для вашего сна.

Я занимаюсь этой процедурой уже месяц, и мои дни намного спокойнее. Кроме того, перечитывание моих старых заметок напоминает мне обо всех мелочах, которые были забыты с тех пор. Это прежде всего самоанализ: Я сосредотачиваюсь на себе, и это хорошо. Прощание, зависть, ревность, сравнение с другими, комплексы неполноценности … Все негативное, что мы можем почувствовать в социальных сетях, например. Попробуйте, я обещаю, что вы получите только положительные результаты (и есть множество бесплатных приложений, которые могут вам помочь).

Еще одно упражнение, если вам лень выполнять эту ежедневную работу: выполняйте ее более эпизодически, задавая себе следующие вопросы. Что делает меня счастливым сейчас? Что мне нравится в моей жизни сегодня? Мое здоровье ? Мои друзья ? Моя финансовая свобода? Любовь моих любимых? Мой зеленый трехколесный велосипед, моя еда, переделать мир с фото, хорошей вербеной после еды, преуспеть в скачке в том же бокале, жить в чужой стране, в более удобном положении, чем многие люди на этой планете?

Ivan Beer Pong

Чем больше вы намеренно подчеркиваете то, что делает вас счастливым, тем дольше будет расти ваш список … и это именно то, чего мы хотим!

Регулярные медитации — еще один важный ключ к этой работе над собой: дыхание, закрытие глаз и очищение ума способствуют творчеству, спокойствию и расслаблению. У всех нас есть мозги благодарности, которые умоляют тренироваться и укрепляться с практикой. Чем больше вы прилагаете усилия, чтобы потребовать это, тем больше это чувство придет естественно. Используйте визуальные инструменты: изображение волшебных моментов в вашей жизни действует как зеркало и напоминает вам, насколько это необычно и волшебно. Лично, когда я вспоминаю все свои путешествия, то, что я живу своей страстью и что я чемпион мира (хвастается OKLM ), в окружении людей, которых я люблю и которые поддерживают меня, это приносит мне много пользы.

Конечно, труднее, но также очень важно практиковать благодарность в трудные времена. Возможность увидеть, что может заставить нас вырасти в неудобной или неприятной ситуации, помогает нам относиться к чему-либо и быть позитивным. С практикой, скулят и чайный сервиз, естественно, уступят хорошие стороны. В покере несправедливость повсюду. Поэтому это отличное упражнение в случае неудачного удара или падения. Поймите, что это является частью игры, и именно это заставляет вас зарабатывать деньги в долгосрочной перспективе, что ошибки делают успехи или что каждый турнир — это возможность учиться и расти позволит вам лучше узнать себя.

EPT Prague

Все эти техники полезны для вас, чтобы надеяться на регулярный и легкий доступ к благодарности. Используйте своих близких. Так приятно быть в окружении позитивных и благодарных людей. Мне повезло, что эти люди окружают меня, и это источник моего счастья. Спокойствие, уверенность и позитив являются ключевыми словами, когда я на их стороне, и это стирает остальную часть моего окружения. Помните, что мы в среднем из 5 человек, с которыми мы проводим больше всего времени. Влияние вашего поведения на близких вам людей, и наоборот, огромно. Получение подарка, благодарности, улыбки, просто жеста от всего сердца, что лучше чувствовать живым и счастливым? И невероятная вещь: такое отношение доступно каждому. Да будет этот человек! Я тебе нравлюсь, мы можем сделать это, братан!

«Успех не является ключом к счастью. Счастье — это ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха».

«Мое счастье не должно зависеть от достижения моих целей или решения моих проблем и трудностей. Я понял, что счастье и трудности могут очень хорошо сосуществовать, если я позволю им быть. их законное место. »

Я большой поклонник обеих этих цитат, потому что они заставили меня понять, что счастье теперь ! Неважно, результаты, текущие проблемы или трудности, если я счастлив каждый день. Результаты неизбежно придут. Люди способны на очень большие вещи. Что отличает лучшее от тебя, от меня? Мелкие детали, воля, счастье и благодарность.

Помимо простой статьи в блоге, моей целью было также заставить людей открыть для себя это понятие благодарности, к сожалению, малоизвестное широкой публике. Если это может улучшить качество жизни даже небольшого процента каждого читателя, я буду переделан! За то, что уже месяц он применяется на практике, я по-прежнему убежден в его эффективности. У меня не хватило бы смелости сказать, что это изменит вашу жизнь, как любят говорить голодные до щелчка СМИ, но почему бы не попробовать? В конце концов, вам нечего терять, и все можно получить! Поделитесь своим опытом со мной, я был бы рад прочитать ваши отзывы. Простое спасибо иногда лучше, чем три выигранных последовательных сальто.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *